致书香气华——回复《请大家帮我走出忧郁》

致书香气华

——回复《请大家帮我走出忧郁》

书香气华:你好!

       就你《请大家帮我走出忧郁》一文，向你提点建议：

          1、一定想办法保证睡眠的质量，因为如果长期得不到充足而有质量的睡眠，会加剧忧郁，形成恶性循环，形成这样的局面后，调整起来会更被动，难度更大。充足而高质量的睡眠，是调整心态的生理基础。

          2、做一些自己喜欢的事，比如像大家说的那样，唱歌、听音乐、看书、写作等。这样可以分散你对疾病的过度注意。有助于走出疾病这个阴影。

           3、人的思维空间是有限的，尽量多的到户外找朋友聊天，把自己心中的忧郁和朋友倾诉，倾诉也是淡化的途径。通过倾诉及别的方式，清空原来塞满思维空间的负向内容，然后再注入新的思维内容，把对病的过度关注挤出去，能挤出多少就挤出多少，日复一日，你就会快乐起来的。

       “什么都不做，总是在琢磨自己的病，情绪非常不好，什么也无心思干，”我觉得你的现状并不如你所言。近几天，你写了不少的主题贴，看了不少网站的帖子，也回了不少帖子。你的生命正在复苏，你的活力正在重新绽放，要多给自己积极的心理暗示，你很棒，无论过去还是现在，你都是很棒滴！加油吧，知青战友们都在期待着昔日才华横溢，开朗洒脱，坦诚正直，热心公益的书香气华向我们走来……

     美丽版主说的极是！我在她那篇文章里也对她讲了一些话，我也希望她能从抑郁中走出来。以前的书香气华是多么乐观向上啊，不能叫这一回的事情给萦绕住啊。
    您说的几方面很关键，总考虑一些事情，就容易失眠，不接触外面就孤独。还是让她多参加点活动吧。调节心情，和那些身体情况差的比，书香气华应该感到很不错了。
    我还记得黎洋的样子，在我最后见到她的那一次，她还乐呵呵地拉着我的手说：“顺其自然吧，我不想再治了，让他们再祸祸我，活一天我就高兴快乐一天！”她那时已经病入膏肓了，还那么乐观，把快乐的笑容留给大家。书香气华都好了，更应站起来走出去，恢复她那原来的样子，发挥她的才气！

      坚强是知青的高尚品质，那个年代都过来了，我们什么困难都经历过，钢铁是怎样炼成的，我们就是经过千锤百炼，成为炉火纯青的老知青！书香气华你是坚强的、勇敢的，美丽版主、夏梦说出了我的心愿！

感谢美丽等知青战友，说得明白透彻，我正在设法调整。我有一个误区，一是用发展的目光看病的发展，越看越可怕，二是看见大街上所有的人都比我强，自己很自卑。在大家的帮助下，我开始调整，别让自己有太多空闲时间。再次感谢。

书香气华战友，你勇敢地从病魔中走出来。你胜利啦！你是强者！我相信你会想开，不去想病，前面：过程是美丽的、向东、逊克白桦林几位战友、掏心窝子、给你指明了前进的方向，时刻按着他们的思路去努力吧，曙光在前头。

书香气华 发表于 2013-10-23 19:01
感谢美丽等知青战友，说得明白透彻，我正在设法调整。我有一个误区，一是用发展的目光看病的发展，越看越可 ...

      人的一生必然有生有死，生日是确定的，而死的日子是不确定的，可是，人又必有一死。如果，一个人整天总想自己什么时候会离开这个世界，这个人还怎么生活？对病也是同理。得病了要治疗，如果总是琢磨病的终极恶果，能不恐怖吗？
      世界上比我们强的人有的是，但是，也有很多不如我们的人。不为“人上人”就自卑吗？再说，你的一生是成功的。你有荣誉、你有才华，你有高学历，你有比一般人多的养老金。你还有一个家，有丈夫，有孩子，和那么多的亲人，以及知青战友。大家都是爱你的，或者敬重你的。你要振作起来，不应妄自菲薄。