请大家帮我走出忧郁

知青战友们。我因为整天都在想病，心中很忧郁，且不能自拔，每天什么都吃不进，什么都不做，总是在琢磨自己的病，情绪非常不好，什么也无心思干，觉也睡不着，请大家帮助我，我每天干些什么呢，怎样做才能走出这个阴影呢。

不要自寻烦恼，勇敢的面对，战胜疾病，走出家庭去寻找欢乐。

        书香姐，唱唱歌吧，你也很喜欢唱歌的。你是明白人，知道自己忧郁了就要鼓起勇气战胜它。

对，唱歌。你有文化，有高尚的品质，比我们强，相信你一定会战胜困难，你永远是最棒的。

如果已经确诊为抑郁的话，除了要调整好心态以外，一定要到专科医院治疗用药

1、应该找心理医生开导一下
2、到户外去找快乐
3、唱唱歌也是很好的排解方式
4、找知心的朋友聊天、聚会
      书香气华真希望你身体好起来，像我们在5月初《诗词歌赋聚会》那次见到你一样那么的阳光。

建议此种病的治疗方法：1.一定要正视疾病，此种病会治好的，积极配合治疗，建立信心，也就是说战略上藐视病情、战术上重视病情。2.制定作息表，规定起床、吃饭、活动、吃药几个重要时间，按作息表活动。3.尽量到室外活动，聊天、散步。（尽量有人陪护）供您参考，我们真心希望“书香气华.版主”早日康复。

      阳光总在风雨后，走出去，就像你帮助别人那样开心快乐，要坚强，就像你鼓励关心懦弱者和心里有障碍的人战胜自己，朋友、亲人、战友、领导和关心你的人都期盼你一天天好起来。和他们说说心里话，朗诵你动人的诗词吧！亮出你动听的歌喉吧！书香气华：加油、给力、胜利是属于你的！

    我有个同学就得了忧郁症，非常的懒，什么也不愿意干，吃也吃不好，后来她参加了一些室外活动，强迫自己参加一些文体活动，现在好多了。你应该是最棒的，相信你一定能走出困扰你的阴影快乐起来！

书香气华版主是党和人民肯定的好记者，曾经全国党代会候选代表，一直为弱势群体鼓与呼，做好事善事无数，胜造七级浮屠多个。有如此强大的气场和善缘，一定能够从心理的“牛角尖”走出来。
同意上面许多荒友建议，只要身体条件许可，要走出去，参加知青活动和其它活动，哪怕是老妈妈闲聊。不能把自己关在屋里。

     亲爱的书香气华，要说抑郁，这东西也许在每个人的人生经历中都遇到过，也许现在它就隐藏在人的感情中的某个角落。遇到一定的时机溜出来。就像癌细胞在人身上隐藏一样。但如果免疫力强，就没事儿。您呢，千万不要把抑郁当回事儿，想办法排除它。比如说您不能老觉得自己病过了，还有余悸。能从那阎王爷门口走一圈回来，您是大赢家。还有就是您要找您自己喜欢的事去做，高兴干啥就干啥。你可以放纵一把。也许能好些；另外，如果可行的话，您出去走走，到人群中去，和她们聊聊，谈谈心，大喊几声，唱歌，跳舞。扭大秧歌。这样不但能和大家一起活动开心，还忘却了忧愁烦恼不再抑郁。
    吃东西嘛，少油，少糖，少吃腻的东西，瓜果蔬菜喜欢的，适合的多吃点。您还是有火，要清火，喝点枸杞子菊花或金银花茶。用百合和绿豆熬点粥。多喝汤喝粥，就点小菜。用咸黄瓜剁碎炒肉末就挺好吃。再有就是和好朋友多接触，要是您有爱人，他是解开您抑郁这把锁最好的钥匙。让他疼疼您吧，也许比灵丹妙药要强。
     祝您早日从抑郁中走出来，早日痊愈。要知道，健康包括身体健康和精神健康两部分。最关键的是，抑郁和焦虑，还有忧愁能降低人体免疫力，能再致别的病。好多癌症都是在这上得的。您现在有病后，一定别什么都想，这样会把您累坏的。祝你开心每一天，每一天开心就足够了，还虑虑以后干什么！？

朋友您能跳舞吗，去活动一下，到人多的地方和大家一起玩玩出出汗，会好许多，早上多看看太阳，多好的每一天啊！

   走出孤独是你的出路。

      简直不可思议！
      几天来，书香气华天天上网发帖。文章风格、文字运用，几乎和没病以前的书香气华一样。我担心她太累了，提醒她要注意休息。因为，她在我们的印象里，还是原来的她。
      突然地求助，爆出她患了抑郁症，叫人难以置信。也可能长期的精神压力，在大病一场以后，突然释放，你承受不了。你要坚强起来，要坚信，你还是原来的你，应当像以前一样，干自己喜欢干的事情。另外，闲暇时间里多和自己的丈夫老刘交流交流。最好还是和以前一样，走出家门，融入知青群体。人有社会性，需要交流，这个过程也是释放精神压力的过程。其实，你在我们的印象里，还是原来的你。希望你走出阴影，像以前一样走入我们群体。书香气华还是书香气华。

     我心目中的书香姐永远都是活泼开朗的，我真是不敢相信，你这样的性格怎么会得忧郁症呢？但是现在只能面对现实了，书香姐你一定要坚强起来，大家给你提了许多好建议，归根到底还是要靠你自己来战胜病魔，好在你是一个趣味广泛多才多艺的人，你不是一直参加老干部合唱团吗？现在你更要积极的参加，白天去唱唱歌，早晚到广场跳跳健身舞，慢慢的你就会好起来的，你要相信自己，你是一个非常坚强的人，你一定会好起来的！

看了大家的留言，心中五味杂陈。大家的建议都非常好。记得上一次我们和书香气华在一起时，她的状态正在恢复，她希望以后有什么活动告诉她。我想，我们应该商量一个办法，轮流去看望她，带她渐渐走出忧郁的阴影，哪怕是一个电话，我想也是她高兴的。

书香气华出来走走吧！多见见知青朋友，心情会开朗一些。大家在一起说说、笑笑，会减少你的忧郁感。书香气华原来是个多么真诚、直率、开朗的人！希望你早日康复、尽快回到从前。

姐姐：忧郁是一天，快乐也是一天，每当自己感到忧郁的时候，自己解劝自己是最好的办法。与其忧郁的生活一天，就劝自己，想着让自己高兴地度过一天。生活已经让我们走过了太多的坎坷与波折，如今生活好了，找知心朋友聊天、旅游、唱歌、读书，姐姐那么有文化、有知识，相信您一定会克服眼前的抑郁的，您一定会走出阴影。祝您早日康复！

书香气华姐姐，你在自己对“忧郁症”清醒的认识下，还需请教一个信得过的心理医生指导，这样你才能更快的摆脱现状，恢复健康！

     恕我直言，不知道你得了什么病，让你这样忧郁？跟你说我连忧郁的时间都没有。从早晨在床上就开始转眼珠、搓鼻梁、揉肚子、搓腰眼、刮脚心等等，如果不上班，早饭吃好收拾好就去公园唱歌跳舞说说笑笑，要么  就去超市，上午基本就过去了。下午上网看看聊聊，要么弄织毛衣之类的女红……晚饭是我大显身手的时候，大概在6点左右色香味俱全的一桌菜就出来了。晚上看报纸、看电视，睡前锤锤乐浑身上下捶一遍，一觉睡到大天亮。如果上班从早上6点30时到17点30时才到家，就大刀阔斧（可能用词不准确）的准备晚饭了。
   我们没有多少时间去忧郁，要做的事还相当多：很多书需要去读（红楼梦等四大名著想重新细读一遍），新的文学作品还有许多没读到；还想看看国粹京剧和昆曲、芭蕾舞天鹅湖等等；还有国内国外旅游，外国许多地方还没去，祖国大好河山还没欣赏够；还有好多新潮漂亮衣服我们也要穿呐；还有舌尖上的美食等待我们去品尝……总之，设计一个时间表，把事情排得满满的就没有时间忧郁了。
    如果得了病，也要有一个计划，一步步的去治疗，万一没法治疗了，我们也不后悔，因为努力了与疾病斗争了，为别人做了榜样，死而无憾了！这样说不会反感吧？