健康零食放心吃

健康零食放心吃

葵花子——有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干裂和生成色斑。

花生——有助于防止唇裂、眼睛发红、发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃——能使指甲坚固不易开裂、能促进指甲的生长、有助于指甲的秀韧。

大枣——是“活维生素C丸“，有助于解除疲劳、倦怠，避免坏血病。

无花果——可稀释血液、增加血液的流动、从而使大脑供血量充分。

巧克力——有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

芝麻糊——有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发、令头发乌亮秀美。

奶糖——含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽、皮肤润泽。

开心果——能保证大脑血流量。

又长知识了

       有心脏病的人每天吃点黑巧克力为好。黑巧克力的4大益处：
       1、多酚和黄烷醇：保护心 血管；
       2、咖啡因：有助控制食欲；
       3、纤维素和异黄酮：调节消化系统；
       4、多种营养素：调节免疫功能。
                 
                        

谢谢“逊克百荷”的关注，向“逊克牧马人”问好。

谢谢“文蕴.版主”的关注与点评

还有白瓜籽、榛子、腰果、夏威夷果也算在其中。

这些健康零食吃的时间,量,是否有说道?我嘴馋,每天晚上边看电视边吃,长肉啊!

谢谢“大徐茹茹.战友”的关注，晚上吃零食：数量别超一手捧、时间别超过八点。否则，量多影响消化、时间晚了影响睡眠。

谢谢“张莅.版主”的关注与点评。

就知道吃，不知道还有这么多学问，谢谢你的提醒，拜读了