老年人预防脑功能衰退要素

老年人预防脑功能衰退要素

一清——遇事冷静、豁达大度、是预防的首要原则。

二读——坚持读书、拓宽知识面、开阔思路、提高大脑工作效率。

三奇——保持好奇心，留心观察周围的事物，强化记忆力、理解力。

四乐——充分享受生活的乐趣，与亲朋好友一起活动，可提高大脑生理功能。

五氧——常开门窗、多呼吸新鲜空气、以保证大脑供氧充足。

六睡——确保睡眠的时间和质量、有助于消除大脑疲劳。

七动——注意锻炼身体、散步、慢跑、打太极拳、做劳动。

八食——注意营养平衡，应多食奶、蛋、鱼、豆、水果、新鲜蔬菜。

辛苦了排水大哥，受益！

                    

好，谢谢介绍。

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勤用脑，勤思考，胜于灵丹妙药。