补水时间表

                      补 水 时 间 表

       早8：00，起床后马上补水。
       研究发现早起喝上半升水，有助激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。
       早9：00，喝牛奶。
       早餐喝杯奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼，并防止小腹赘肉的形成。
       早11：00给水瓶续水。
       在办公室期间，最好喝下一升水。所以，每天应给自己的水瓶至少续1~2次水。
       中午12：00，别喝汽水。
       有研究表明，常喝无糖汽水会增加患心脏疾病（包括中风）的几率。
       下午1：00，观察尿液。
       上厕所时观察自己的尿液，是检查补水是否充足的最好办法。补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，如果颜色发黄，则说明水分不足。[/遮瑕膏排行榜效果好的静脉曲张袜品牌祛痘怎样快速瘦腿眼线左旋肉碱排行榜最好的解梦大全洗面去皱眼霜哪个牌子好补水文胸品牌晒后如何增高保湿眼霜什么牌子好卸妆吃什么食物可以减肥size]
       下午5：00，给肌肉补充水分。
       健身前喝杯水，能更好地完成健身活动。
       晚上7：00，喝酒时记得补水。
       如果晚上想喝上两杯酒，那么，最好往酒里加些冰块。

     真挺好的，尤其是女人，更得补水。但我曾看到有篇文章说，晚上不能多喝水，容易第二天早上肿眼泡。出眼袋。

      年轻时，我特别不愿意喝水，小一点的时候有父母督促，喝水就像喝药似的。长大了工作以后不在父母身边，没人管了，除了吃饭、喝汤，一天也不喝一口水。退休了在家，先生管着，吃和喝就是事了，结果，我现在睁开眼睛就得喝水，一天能喝7、8杯水，没有水还就感到不行了，口干舌燥的。不过这水真没白喝，我多年便秘的毛病现在好了。
      水一定要补的，而且要科学的补给，文蕴姐的补水时间表很科学，参照补水，保持体内水分平衡，健康快乐的生活。

夏梦 发表于 2013-3-17 20:31
真挺好的，尤其是女人，更得补水。但我曾看到有篇文章说，晚上不能多喝水，容易第二天早上肿眼泡。出 ...

夏梦保健之余不忘美容，美女就是这样修炼成的。谢谢提醒！

冰花 发表于 2013-3-17 22:17
夏梦保健之余不忘美容，美女就是这样修炼成的。谢谢提醒！

      谢谢！多大岁数也得美啊，女人嘛，您不见苏联老太婆都七八十岁了，还画个红嘴唇，穿个大布拉吉。我小时侯就看见过。

                值得借鉴。

夏梦 发表于 2013-3-18 06:00
谢谢！多大岁数也得美啊，女人嘛，您不见苏联老太婆都七八十岁了，还画个红嘴唇，穿个大布拉吉。我 ...

       是啊 ，爱美是女人的天性之一。多老心也不能老，科学饮食，科学补水，注意身体锻炼，多参加有意义的社会活动，做不老的幸福女人。

冰花 发表于 2013-3-18 16:46
是啊 ，爱美是女人的天性之一。多老心也不能老，科学饮食，科学补水，注意身体锻炼，多参加有意义 ...

     我还记得不您在三周年纪念会上唱喜儿的北风吹，红头绳，您还是很青春的。

  文蕴姐的补水时间表很科学，参照补水，保持体内水分平衡，水一定要补的，而且要科学的补给.我这方面做的就很差,渴的不行了才想喝水,所以得了肾结石,医生让多喝水!

       保持体内水分平衡非常重要。不要渴时在饮水，是没有好处的。科学补水对身体才有好处，不然的话是损害身体的。切记补水时间表。切记晚间要少喝水，特别是女士，喝多水眼睑会肿地。切记啊。谢谢文蕴的指导。

文蕴的补水时间表很详细，很不错。

       上周六，农场的荒友到我家，看到她鼻子上长了火疖子，都冒脓了。我问她上什么火啊？她说，每年开春就上火，我又说，喝水啊。她说就不爱喝水。身体需要补水，不然就排不了毒，就会冒火疖子，还会引起其他毛病。
       专家们说，每天八杯水，人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯（每杯200毫升左右）。不是没有道理的。
       大家都要坚持每天八杯水，我就做到了。以上坛友们也都有感受，身体是自己的，要爱护它。

  春天除了体内补水之外,皮肤也要注意保养,特别是女士们.哈尔滨气候干燥,一年四季都要补水,春天尤其重要.可以用些补水乳剂或补水面膜.现在生活条件好了,大家心态也都年轻了,把自己滋润得漂漂亮亮的,别人看了也养眼.买护肤品别图便宜吆,对自己花钱要狠一点!

文蕴 发表于 2013-3-19 18:09
上周六，农场的荒友到我家，看到她鼻子上长了火疖子，都冒脓了。我问她上什么火啊？她说，每年开春就 ...

         文蕴你说很对，开春了，天干物燥。如不多喝水，就会来毛病。谢谢你的提醒！

彩色的云 发表于 2013-3-20 17:54
春天除了体内补水之外,皮肤也要注意保养,特别是女士们.哈尔滨气候干燥,一年四季都要补水,春天尤其重要.可 ...

       高霞：你好！看到你时，第一感觉就是，皮肤保养的特好，白白嫩嫩的。在农场时，因为药物过敏，我的皮肤就总爱过敏，所以一寝护肤品都不沾，结果，大家都说我不如以前白了。看来还需滋润一下，在台湾买来好多面膜，到家就忘了，扔在一边，现不知用什么护肤品好。我不怕花钱，就是不知哪个牌子的护肤品适合我。

文蕴你好:刚打开电脑看到你的帖子.皮肤确实需要护理,现在护肤品很多,我想总会有适合你的.我现在用的是旁氏"POND`S",在这个品牌的系列里,我选择了保湿乳液,防晒霜等,你也可以根据需要选几种试一下.如果感觉还适应就不要轻易换牌子,坚持用一段就会见效.千万不要去美容院美容,皮肤过敏最忌乱搞.

彩色的云 发表于 2013-3-26 00:19
文蕴你好:刚打开电脑看到你的帖子.皮肤确实需要护理,现在护肤品很多,我想总会有适合你的.我现在用的是旁氏" ...

       我会试试。谢谢高霞。