清肺抗霾佳品 银耳炖雪梨

       清肺抗霾佳品  银耳炖雪梨

（图片来源：低碳素食）

                                                                夏梦转自凤凰网

     

      春季到来，万物生发，我们身体也需要整理一下冬天的磁场，开始一年之计在于春了。尤其今年的雾霾和沙尘，已经在严重的威胁着我们的肺部健康，来一锅银耳炖雪梨吧，清理一下睡了电热毯余留下来的肺热和肝热。也扫除一下在连日的雾霾中疲惫不堪的肺。

做法很简单，把材料放在炖锅里炖就是了，但是要注意的是，先把银耳洗净，放在暖瓶的开水里泡几个小时，再把水倒出来一起炖，要快一些。

【原料】银耳10克，莲米15克，百合10克，葡萄干15克，雪梨一只。

   

[好用纤体霜口碑什么牌子的蚕丝被好不错快递查询单号瘦腰圆通物流单号查询护肤天天快递单号查询推荐丰胸产品最好眼膜最好用眼霜推荐补水胶原蛋白价格晒后好用的眼霜精油主机论坛b]【制法】把银耳放进暖瓶的开水里泡一晚，莲米百合放在凉水里泡软，再倒出来一起在炖锅里炖，银耳莲米炖烂以后，再放葡萄干与雪梨，炖15分钟即可.吃的时候加点奶油或者炼奶，哇！好香好甜好美啊！

   

         银耳雪梨炖好了，你可以享用啦！

      不错的保健佳品，经济实惠，自制的，卫生安全，经常做来吃吧，清肺去火抗霾一举几得。

    冰糖蒸雪梨也挺好，治咳化痰。把雪梨放在碗盘里，雪梨中间挖个洞，扣去核（籽），放入冰糖上锅蒸六七分钟。