今日芒种，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样吃！健康整个夏天！

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2026年芒种时间

6月5日

农历四月二十

星期五

芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。此时重视芒种养生，身体才会健康无忧。


芒种养生指南

健脾祛湿6种蔬菜不能少：黄瓜（生津止渴）、菠菜（解毒润燥）、丝瓜（利尿消肿）、洋葱（化湿祛痰）、玉米（健脾开胃）、冬瓜（消肿解毒）。



芒种后多喝三茶

天热吃苦，胜似进补，

夏季炎热，多吃点苦味，

有泻火解暑，健脾开胃，

促进消化等作用

姜茶（促进消化、强健循环）、花茶（清火除痘、美容护肤）、绿茶（清心除烦、降火名目）
芒种饮食禁忌
不吃燥热食物，不吃生冷食物，不吃肥腻食物


芒种养生重点
芒种节气注意祛湿

运动祛湿：劳逸结合，避免外湿伤身；
按摩祛湿：按摩足三里，扶正祛邪；
食疗祛湿：红豆薏米粥，利水消肿，健脾养胃；


芒种养生3原则
做好三件事  夏天没烦恼

清热利湿、生津止渴；清心祛暑，清热解毒；健脾养胃、补气益阴；
芒种3防：
防中暑：穿透气性好的衣物；
防内热上火：少吃辛辣食物，少熬夜；
防腹痛、腹泻：注意饮食卫生，少吃凉性食物。

芒种忙不停，祝福来报到，

愿你：忙着开心笑，

忙着丢烦恼，忙着行大运，

忙着数钞票，忙着把健康抱，

忙着陪成功跳，忙着与平安相好，

忙着和幸福到老！


芒种到来气温高，

饮食养生宜清淡，

少吃肉食忌油腻，

多吃瓜果和蔬菜，

生津止渴吃黄瓜，

滋阴润肺吃木耳，

健脾祛湿吃薏米，

补肝益肾吃桑葚，

清热解毒绿豆汤，

解暑除烦酸梅汤。

祝你身安体健心情好，

开心快乐过芒种!

图片

芒种时节，

种下理想，收获一份成功;

放飞爱心，收获一份幸福;

付出真心，收获一份情意;

送出祝福，收获一份欢笑。

朋友，祝你芒种快乐!





今天被这文章刷屏了，说的很好！如果恰巧你也看到了，就把它送给家人和朋友们吧~



转自：第一健康长寿

每个节气都有很多说法，长知识了！

这是东北种地分水岭，芒种之前还可以种地，过了芒种就不好了。