十个意想不到的长寿方法

       1.多与女性相处 　　
      美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
　　2.追求更好的物质和精神
　　英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
　　3.微胖体重
　　英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
　　4.开口唱歌
　　开口唱歌有助于减压
　　美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
　　5.合理性生活
　　英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
　　6.爱养花草
　　园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
　　7.适当吃冷餐
　　适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。
　　8.学者大师多长寿
　　创造力强的人，往往寿命更长
　　丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。
　　9.饿一饿寿命长
　　美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
　　10.饮茶防癌
　　茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

        好方法，提高自我生活质量的好方法，看看自己能做到几个啊！我差不多能做到7个。

方法都能做到，就是能否坚持。谢谢介绍

谢谢介绍！

冰花 发表于 2014-5-13 16:19
好方法，提高自我生活质量的好方法，看看自己能做到几个啊！我差不多能做到7个。

冰花版主，祝健康长寿！

知青排水 发表于 2014-5-13 16:50
方法都能做到，就是能否坚持。谢谢介绍

知青排水，健康长寿！

一叶小舟 发表于 2014-5-13 20:49
谢谢介绍！

一叶小舟，健康长寿！