男女最需要的食物

男士：

西红柿和大蒜——男士多食用西红柿和大蒜有助于防止前列腺癌。

牡蛎——三只牡蛎足以提供男性系统一天运行所需的锌元素和矿物质。

花生酱——早餐时食用花生酱有助于心脏健康。

西瓜——含有大量钾元素，可以减少高血压和中风的发病率。

女士：

木瓜——含有比橘子多两倍的维生素C，经常食用还可以预防胆囊疾病。

豆腐——含高蛋白，可以降低胆固醇，还可以强化骨骼。

牛肉——富含大量的铁元素，并且脂肪含量不高。

西兰花——富含钙、维生素D、维生素E。研究表明，维生素E对保护骨质很有好处

男女都吃，好处多多！拜读！

      偶西红柿百吃不厌，几乎每天都吃。

谢谢知青排水的帖子，谢谢你对大家的关心。天天上早市，天天不知买什么。现在好了，可以借鉴您的提醒。

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谢谢知青排水战友的介绍,以后买菜要有选择性的买了!

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