夏季养生两点提示

——夏季养生不要以冷抗热

*应用热毛巾擦身，能够适应人体降温节律。

*宜洗温水澡，能使毛细血管扩张，该出汗时出汗、符合规律。

*宜用热水洗脚，脚有第二心脏之称。“睡前洗脚、胜似补药。

——夏季失眠吃水果

*夏季吃葡萄能有助于睡眠。因为葡萄富含辅助睡眠的激素——褐黑素。

*香蕉、大枣等水果也具有安神、促进睡眠的功效。

*晚饭后，用大枣加水煎汁服用、能加快入睡的时间。

     谢谢知青排水的良方，夏天天热，人心易燥，能够睡好觉，是健康的关键，大家不妨试试！

真要试试知青排水战友的良方,夏季养生不要以冷抗热!

还有，心静自然凉，保持平和心态，不急不躁。

谢谢“冬梅.版主”的关注

谢谢“冰花.版主”的关注

谢谢“大徐茹茹.战友”的关注

感谢排水大哥的提示

谢谢“茶香四溢.版主”的关注