三伏天、就该热着过

三伏天、就该热着过

空调少开——流汗才健康，冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态、有助于气血内收，夏天热毛孔开放、有助于气血往外走。

五谷养命——多喝小米粥，五谷是养命的；五果（蔬果）是助消化的；五畜是补益的。

睡好子午睡——半夜相当于冬至、阴气最盛；正午12时相当于夏至、阳气最盛。（半夜11点—1点是子时，中午11点—1点是午时）

夏季养生的三个基本措施

夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。

限运动——春夏养阳，炎热的夏季一般不宜进行大量运动。

睡足觉——顺应节气、适度晨练、是最佳安排。

调饮食——长夏在五行中属土，与中医五脏之脾相应。要营养充足又不增加脾的负担，所以应少食多餐。

还好最近的降雨使气温降低了

哈尔滨的夏季就是好，能观赏，能游玩，虽然热点，但我还是喜欢过夏天。

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