食物对抗身体不适

食物对抗身体不适

失眠烦躁健忘时——多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有：大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎。含磷多的食物有：菠菜、栗子、土豆、蛋类。

神经敏感时——适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，可以起到安定神经的作用。吃前先躺下来休息、松驰紧张的情绪、也可少喝葡萄酒助肠蠕动。

体弱虚瘦——适宜吃炖鱼，在吃前最好小睡一会，不要吃了饭再睡，这是不正确的习惯，会觉得不舒服。

筋疲力尽时——可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。

眼睛疲劳时——可在午餐时点一份鳗鱼，它富含丰富的人体所必需的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有些功能。