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养生新方法 定时“充电”——即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐，使血糖维持在身体能量需求的水平。 沐浴阳光——适时的阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量。其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使人心旷神怡。 充氧吸气——躺下或端座，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，排除杂念，使肺内充满氧气，二氧化碳慢慢呼出，颈肩放松。每次不少于3分钟。 放声高歌——放开嗓子高喊或高唱，并配合身体的扭动和弯曲则效果更好。 模拟蹬车——可以活动手指关节，甩动甩动腕部、臂部、肘部促进血液循环。 户外散步——俗话说，散步可以使人的全身关节筋骨得到适度的运动。 郊游散心——尽可能远离空气污染的都市，到林木茂盛的风景区踏青，可以使人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳。 消毒身体——专家指出，进补不如消毒。应多吃猪血、海带、绿豆、胡萝卜、大蒜等，可有效清除身体内的毒素。 | 
