怎样保养脾胃才是正确

怎样保养脾胃才是正确

脾胃病的发生主要是饮食不节、过食生冷、寒积于中、肝气失调、郁怒犹思。

（一） 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保养脾胃、首先要保持良好的情绪、会有益于胃肠系统的正常活动。

（二） 饮食调节、摄取是保养脾胃的关键，因此饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，素食为主、荤素搭配，常食蔬菜水果。

（三） 十个胃病九个寒，要注意冷暖。在春秋气候变化无常时，有虚寒、胃疼的病人要注意保暖、避免受寒；有脾虚泄泻的，可及时服生姜茶。

（四） 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑，增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强、消化液分泌增加、促进食物消化和营养吸收。

坚持经常健身达到排汗排气的程度，是对胃肠功蠕动、消化液分泌的增加、促进食物消化和营养吸收最好的疗效，谢谢排水大哥。

         脾胃不好多吃些养胃的食物。像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。常吃些面食，这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃，每周可以多吃几次。 多吃水果，水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化。了解了脾胃不好吃什么，在日常生活中，细心呵护自己的脾胃。有了好脾胃才能拥有好生活。                                      

谢谢排水大哥发表的保养脾胃的知识，我本人就有浅表性胃炎，这回可有办法了。身体健康是本钱，战友们都要保重身体才能有快乐的生活！

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