春夏健康生活“十宗最佳”

春夏健康生活“十宗最佳”

1.    最佳调味品——食醋，多吃点醋、帮助消化和吸收。

2.    最佳蔬菜——多吃苦味菜，有苦瓜、莴苣、芹菜、莲子、百合。

3.    最佳汤肴——番茄汤，即获养料又补充水分，最适合男子。

4.    最佳肉食——鸭肉，与海带炖食、软化血管、降低血压。

5.    最佳饮料——热茶。

6.    最佳营养素——维生素E，含有的食品：麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品。

7.    最佳运动——游泳，不仅锻炼四肢、还惠及内脏、被称为“血管体操”。

8.    最佳服色——红色，吸收紫外线。

9.    最佳取凉设施——扇子，帮助手臂运动。

10. 最佳保健措施——起床、睡觉定时。

游泳不会，跳舞行吗？跳摩登舞。我已经学了几年。

学习了春夏健康生活“十宗最佳”,很有收获!谢谢1

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