老年人养生坚持“四爱”

老年人养生坚持“四爱”

以下养生“四爱”，如果能够坚持做到，一切顺其自然，就会思维敏捷、神采奕奕。

1.爱打太极拳——此项运动是一项柔和的运动。长期坚持做，不仅能锻炼人的腰部、颈部、四肢，而且能调理人体的气血循环、增强免疫力、达到强身健体的作用。

2.爱侍弄花草——经常摆弄花草、浇水、松土、治虫、剪枝等活动，不仅可以呼吸到新鲜空气、看到满目绿色，还使人心旷神怡、会感觉很美。

3.爱静养——自己闭着眼睛躺在床上或静坐椅子上一个多小时、让自己脱离外界的喧嚣与浮躁，这种静养是积极地休息、使人的身心脱离繁琐思绪的干扰，气血则能得到很好的梳理调整。

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                  昨天，我们的朋友俩口来我家做客，就谈起打太极拳一事。他的腰多年疼痛，是当知青采伐时坐下的病。他就坚持练太极，现在全好了，而且还教朋友们做，看，你说的第一条就是大有好处

                 你说的第二和第四条我能做到，哈，谢谢了！

      四爱中最喜欢第四项，爱简单，凡事不给自己添乱 ，也尽量不给他人添麻烦，简简单单的最好。

谢谢“冰花.版主”的点评。

谢谢黎洋老妹的点评。