营养午餐不可少的食物

营养午餐不可少的食物           （“氧化”就是指“衰老”）

西兰花——富含抗氧化物、维生素C、胡萝卜素，科学证明西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

鱼肉——可提供大量优质蛋白质、并且消化吸收率极高，鱼肉中胆固醇含量很低，能预防心血管病。

洋葱——可清血，有助于预防和降低胆固醇。

豆腐——除了瘦肉和鱼、虾类食物外，豆腐食品也是良好的蛋白质来源。豆制品含有一种称为异黄酮化学物质、是一种有效的抗氧化剂。

白菜——维生素C含量很丰健康减肥产品排行榜睫毛膏好用的文胸好用怎么瘦腰面膜增高的方法瘦腰解梦查询好用哪个牌子的眼霜好有效的静脉曲张袜效果好的脚臭的治疗方法瘦腿深层清洁面膜哪个好最好什么眼霜去黑眼圈好富，同时富含纤维、能促进肠胃蠕动、让消化保活力。

新鲜果蔬——富含胡萝卜素、维生素C、E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外组织的健康；维生素C、E可延缓细胞因氧化所产生的老化。

                  这些午餐我都爱吃，欢迎你的介绍。

早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

谢谢“冰花.版主”的关注与点评。

谢谢黎洋老妹的关注。

       那我午餐就吃盒饭，四个菜，一份饭的那种，炝西兰花，炸带鱼，肉片炒洋葱，白菜炖豆腐，四个菜。要不刘晓庆吃的白白净净的，还不老，她说是吃盒饭的原因，这样看来，也不无道理。

谢谢“夏梦.网友”的点评

[养生堂] 适合春季饮用的4种茶 ------------ >菊花茶:有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。 >枸杞茶:甘平而滋润，有滋肾养肝、润肺明目、改善疲劳等功效。枸杞也可以干嚼，以10来颗为最佳，否则易引起燥热。 >玫瑰花茶:味甘微苦、性温，是很好的药食同源的食物，最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。 >决明子茶:味苦，甘而性凉，有清肝明目，润肠通便的作用。对虚火上炎、目赤肿痛、头痛等也有一定的辅助作用。

谢谢“我的空间.网友”的关注与点评。