健美瘦身从春季开始

健美瘦身从春季开始

自己尝试，克服以下毛病，从春天开始进行减肥

克服睡前吃东西——做到睡前的3小时不进食、可以喝些水，杜绝宵夜活动。

克服吃的快——吃饭速度过快，胃里都充满了、信息不能及时传达大脑，使饮食过量

克服酷爱甜食——用意志来克服甜食对你的吸引，可用替代品，如用茶替代果汁。

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克服运动不够——每天安排一定时间进行有氧运动或干家务事，可做简单伸缩运动。

从春天开始，健美瘦身，记得五个克服，轻松快乐的生活。

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