本帖最后由 夏梦 于 2013-3-19 05:40 编辑
今天你笑了没有？ ____谈笑对身体的好处 夏梦 笑是人们日常生活中用得最多的表情之一。 俗话说‘笑一笑，十年少。’‘嘻嘻哈哈人添寿，忧忧愁愁命不长。’还说‘伸手不打笑脸人。’可见，笑容不但是人类最好的语言， 能克服羞怯情绪以及各种烦恼，有助于增加人们之间的交往和友谊。更对我们的身体有好处。笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。治疗失眠、舒缓紧张、解除压力，据说还治牛皮癣。 笑为什么可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢，据各项研究、实证与报导归纳如下原因。 一、促进血液循环，增加代谢能力 美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。 二、止痛与降压作用 当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果 。 三、促进肺功能 因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。 四、促进消化 笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。 五、减肥 研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。 六、舒解压力 大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。超过百分之七十的疾病是由压力引发的，如高血压，心脏病，牛皮癣，癌症和抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌，使人体免疫力提高，从而增强防病功能。 七，美容 笑可以美容，是说人在笑的时候，要牵动脸上的神经和肌肉，从而促进脸上的血液循环，相当于按摩。 德国的生物学家农涅，在其九十二岁高龄之际，接受荣誉奖章时致词说: "今天出席大会的许多人年纪都不轻了，对你们来说，最重要的是怎样节省自己的精力。也许，你们不一定知道，一个人皱一下眉头要牵动三十块肌肉，而一个人笑一下只需牵动十三块肌肉，所以消耗的能量比皱眉头少的多。 美国兴办了一些笑的诊所，采用各种各样幽默和滑稽手段来刺激病人发笑，使病人早日康复。特别是神经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏及膈肌经受笑的锻炼，对促进康复和强壮身体大有裨益。 巴西电话局设有专门播放笑的电话台，人们在工作之余，只要拨通专用电话，就能从电话里听到令人捧腹大笑的笑话，疲劳顿消。 南斯拉夫建立“幽默协会”，其创始人建议：在一天内女人必须笑13~16次，男人至少笑17次。这个协会组织会员观看喜剧、电影、马戏表演，用鹅毛在鼻子上搔痒等，想尽一切办法使会员发笑。 所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放懐大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。 今天你笑了没有？ | 
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