胃炎少吃多餐是误区

有人说导致慢性胃炎的最主要原因是饮食问题，而“养胃必须少吃多餐”是错误的认知，这一说法是否有科学依据？该如何正确养胃？

１、     导致胃炎的主要原因有哪些？

俗话说“病从口入”，而导致慢性胃炎的主要原因也是跟吃有关系，往往会有饮食不卫生、暴饮暴食、长期烟酒及浓茶、浓咖啡刺激、吃过烫的食物、饮食时间不规律、饥饱不均、药物副作用（如阿司匹林、吲哚美辛）、遗传等因素有关。

２、     “养胃必须少吃多餐”这一认知是否正确？

事实上胃炎分急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡，不同类型的胃炎饮食的干预措施不同，如果是急性胃炎建议少时多餐；慢性胃炎又分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎，其中浅表性胃炎发作时建议少食多餐，缓解期可一日三餐，萎缩性胃炎可少食多餐；当病情到了胃溃疡时传统的方法主张少食多餐，但实际应用中不能缓解症状，反而会增加胃酸分泌量，所以一般此类患者建议一日三餐，并注意饮食结构和正确选择食物。

３、     在饮食生活中该如何科学养胃？

1、应吃干净卫生的食物，食物必须做熟后再食用；

2、作息时间要规律，一日三餐要定时定量，饥饱要适当，每餐吃7分饱即可；

3、勿“趁热吃”，由于口腔粘膜的耐受温度要大于食物粘膜，食物太热易烫伤食道和胃粘膜，久而久之损伤胃；

4、戒烟限酒，正常男性一天摄入啤酒的量在750ml左右，若是50度的白酒则应控制在一去角质产品哪个好品牌保湿护肤品排行榜bb霜治疗颈椎病的枕头左旋增高药睫毛膏哪种眼霜去皱效果好外用减肥周公解梦破解祛痘如何保养脸部皮肤去皱脚气的治疗方法眼膜搭配图片外用减肥网购特卖商城两左右；

5、避免浓茶及浓咖啡等的刺激；低盐膳食，少吃辛辣刺激性食物，注意适当增加含蛋白质丰富的食物的摄入；

6、多吃蔬菜水果，特别是深绿色食物应适当增加摄入量；

7、注意增加含铁丰富的动物性食物及绿叶菜的摄入，同时减少油过多的肉汤类食物的摄入；

8、最后要保持良好的心情、充足的睡眠。