每天第一杯水应该怎么喝

每天第一杯水应该怎么喝

喝什么——新鲜的白开水是最佳选择，比淡盐水、果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料都强。

什么温度最适宜——与室温相同的开水最佳，即20-25度的白开水最佳。

喝多少——一个健康的人每天至少喝2.5升的水，天热与大运动量时要相应增加。研究表明，早晨起trading 4x瘦腿哪个牌子的眼霜好用润唇快速增高睫毛膏减肥药排行榜推荐怎么能快速减肥去痘印网点查询瘦身霜保湿眼霜推荐祛斑什么牌子的护手霜好不错网赚论坛最好的服装论坛来喝第一杯水300毫升为最佳。

怎么喝——清晨喝水必须是空腹喝，否则就达不到促进血液循环、冲洗肠胃的作用。

        清晨喝杯水，已经讲过好多年，有的说喝一杯凉开水，有的说喝一杯淡盐水，有的说喝一杯蜂蜜水等等，我看啊，还是空腹喝一杯如楼主说的20多度的白开水比较好。凉开水我试过，胃不行，坚持不了几天胃就不太舒服，蜂蜜水喝下嘴里有点腻，，淡盐水不适合患有高血压症的人饮用，因此，我觉得还是温热的白开水好。

       谢谢知青排水，我已坚持了五年清晨喝温开水了，据说而人体的水分达70%，科学饮水很重要。

谢谢“冰花.版主”的点评，喝水的温度因人而议，我就是愿意喝凉白开，一年四季都是凉白开，不愿意喝茶水。

谢谢“过程是美丽的”点评，养成好的生活习惯，对延年益寿会有好处的。