老人春练

老人春练四个须知

1.    刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节事宜。

2.    初春咋暖还寒，太阳出来，气温回升，这时才是比较适合的时间。

3.    锻炼前适当进食一些热牛奶、麦片等，可以补充水lower abdominal fat排名丰胸精油评价洗面怎样瘦腿最快最有效眼线左旋肉碱哪个好祛痘去黑眼圈眼霜排行榜效果好的减肥瘦身产品排行榜最好的去细纹眼霜排行榜祛斑怎么保养皮肤品牌图文攻略洗面追女孩子的技巧分、增加热量、加速血液循环。

4.    人体在运动后发热，这时要做好·保暖，避免感冒。