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今天（5日）16时07分 迎来惊蛰节气 春雷轰鸣，蛰虫破土 山河解冻，草木盛舒 当第一声春雷乍响，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，惊蛰这个充满生机与希望的节气，便带着融融春意，悄然来临。在这美好的时节，让我们一同走进惊蛰，探寻其中的奥秘。 惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》中说：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此时节，不仅影响着人们的日常生活，也对农业生产有着重要的指导意义。在古代，劳动人民就根据惊蛰节气的气候变化，安排农事活动，为一年的丰收打下基础。 惊蛰时节，天气乍暖还寒，人体的阳气也随着春天的到来而逐渐升发。此时养生，应顺应自然规律，注重调养身体。 饮食方面 宜多吃清淡、易消化且富含维生素的食物，如菠菜、春笋、芹菜等。这些蔬菜不仅富含营养，还能帮助人体清肝泻火，增强免疫力。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免助火生热，影响身体健康。 起居上 要早睡早起，保证充足的睡眠，以促进人体的新陈代谢。此外，还应适当增加户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，让身体充分享受春日的阳光和新鲜空气，有助于舒展筋骨，增强体质。 精神调养 惊蛰时节，人的情绪容易波动，应保持乐观开朗的心态，避免情绪过度激动。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式，调节情绪，使身心处于平和的状态。
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