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甲辰春来今初二，福暖四季真灿烂， 尤腾虎跃福熏陶，注意养生心中暖。 ***请欣赏天津快板：养生讲科学***
竹板打的响，上台把话唠，人到老年退休在家，应该会保养。 人人都会老，规律抗不了，要问健康长寿秘诀，咱们有高招。 每天要起早，做操把舞跳，少静多动能添活力，就像上发条。 容貌是个宝，衣着讲仪表，时装穿上就赶时髦，真是老来俏。 居室安排巧，通风采光好，室内舒适睡觉也香，你们不要吵。 天天读书报，大事应知道，人到老年还要学习，应该多动脑。 书画情趣高，棋牌乐逍遥，放开喉咙高歌一曲，就是不跑调。 心情很重要，大度不烦恼，相互理解安度晚年，真是不显老。 饮食讲营养，均衡最重要，粗细荤素巧妙搭配，不要吃太饱。 健康身体好，蔬菜很重要，菜有药效应该了解，下面就表表。 茄子通经络，黄瓜美容貌，十月萝卜赶上人参，冬瓜利水尿。 莴苣利五脏，健脾数山药，补中益气要数土豆，抗寒红辣椒。 化痰胡萝卜，白菜疏肠道，大蒜能够治疗胃肠，韭菜暖膝腰。 银耳真补脑，葱姜治感冒，芹菜能够降低血压，洋葱是良药。 莲藕安神妙，海带治甲亢，常吃菜花防治癌症，芋头瘀肿消。 蔬菜常食用，健体寿命高，养生注意饮食运动，条条要记牢。 一一完一一
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