排毒降火食谱 （每周一款）

             燕麦：通便排毒，调节肠道菌群


   奶香燕麦饭
   材料：牛奶250毫升，大米100克，燕麦50克。
   做法：1、大米和燕麦片淘洗干净。
            2、大米和燕麦片放入电饭锅内，倒入牛奶和适量清水。
            3、选择蒸饭键，煮至电饭锅提示米饭蒸好即可。


   注意：1、燕麦一次不能吃太多，吃多了会照成胃痉挛或腹部胀气。
            2、糖尿病患者适宜吃些燕麦，可收到较好的降糖、减肥效果。


                           

拜读

谢谢玲姐介绍。

谢谢介绍。

燕麦一次不能吃太多，我还是第一次知道。谢谢一叶小舟姐姐介绍！

谢谢玲姐介绍。

学习了。

向东 发表于 2016-9-2 19:57
拜读

谢谢向东首席赏读！祝好

我来也 发表于 2016-9-2 20:17
谢谢玲姐介绍。

不客气，让更多的人了解掌握，也算是奉献爱心吧。

张兴国 发表于 2016-9-2 21:38
谢谢介绍。

不客气，谢谢！祝你秋安！

过程是美丽的 发表于 2016-9-2 23:10
燕麦一次不能吃太多，我还是第一次知道。谢谢一叶小舟姐姐介绍！

是的，我也是看完书才知道。 感谢美丽赏阅留言！

老贝西 发表于 2016-9-2 23:13
谢谢玲姐介绍。

不客气，祝你健康快乐！

农场章文 发表于 2016-9-3 08:02
学习了。

多谢章文学习！秋安

        看过，受益。

北大荒人 发表于 2016-9-3 10:19
看过，受益。

谢谢赏读！受益就好。祝你健康快乐！

燕麦还能降糖减肥， 真是好东西呀。

刘文喜 发表于 2016-9-5 08:29
燕麦还能降糖减肥， 真是好东西呀。

是的，但不能多吃。  谢谢文喜，祝秋安！