出伏养生注意事项

                                           《出伏养生注意事项》

     时间真快，今天出伏。出伏，意味着伏天结束，也就是天气逐渐凉爽。为了我们的身体健康，大家不妨注意一下养生事项。

1、适时秋补

    为入冬抗寒作准备，秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但切勿油腻，引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入，多方位进行营养改善，秋补正当时。

2、外出防风

    随身携带薄外套或围巾披肩，早晚有寒气，防止受风。

3、睡时防寒

    睡觉时要保暖腰腹后背，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪一时之凉，极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2度，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。

    朋友们，身体是革命的本钱，我们一定保护好自己的身体，那样才能有条件更好地参加联谊会的各项活动。

说的正是，秋凉了，早晚气温较低，注意防感冒。

谢谢齐梦姐告知。欢迎到知青茶馆喝秋季养生茶。

谢谢齐梦姐告知。

感谢齐梦姐姐的温馨提示，和对网友们的热情关怀！我们老知青年龄都大了，以预防和养生为主，照顾好自己的健康就是最幸福的人。

祝齐梦姐姐秋安！

谢谢介绍。

拜读

谢谢告知。

齐梦姐回来了！说得及时，秋天不注意养生，过冬就要生病了。多吃金黄色的果蔬。

       看过，受益。

一叶小舟 发表于 2016-8-25 17:11
说的正是，秋凉了，早晚气温较低，注意防感冒。

时光太快，处暑过去多日了，夏日彻底终止，所以正如您所说，秋凉一定预防感冒的。谢谢支持。

我来也 发表于 2016-8-25 17:13
谢谢齐梦姐告知。欢迎到知青茶馆喝秋季养生茶。

总盼着去茶馆坐坐，无奈瞎忙。秋日已到，前去喝茶，一定养生。争取常去。谢谢老弟的平日关照。

农场章文 发表于 2016-8-25 18:27
谢谢齐梦姐告知。

早晚凉爽多了，尤其江边，小风嗖嗖的。

秋兰 发表于 2016-8-25 19:02
感谢齐梦姐姐的温馨提示，和对网友们的热情关怀！我们老知青年龄都大了，以预防和养生为主，照顾好自己的健 ...

谢谢小妹祝福，我们老知青都健健康康，快快乐乐的。

张兴国 发表于 2016-8-25 19:53
谢谢介绍。

您好张兴国。外出5日，没有见到大家的帖子，别说还真想念呢。回来后看到你们逊克大旗格外亲切。祝福你们逊克旗帜永远高高飘扬。

向东 发表于 2016-8-25 19:59
拜读

向东好。我们年龄逐渐大了，养生是必须的。祝永远康健。

老贝西 发表于 2016-8-25 20:15
谢谢告知。

老贝西好。最近好像在哈尔滨呢，哈尔滨的天气还是不错的，多呆些时日吧。

园林 发表于 2016-8-25 22:39
齐梦姐回来了！说得及时，秋天不注意养生，过冬就要生病了。多吃金黄色的果蔬。

对的，这个时候多吃梨，更好。

北大荒人 发表于 2016-8-26 07:49
看过，受益。

小妹好。出门几日，回来还找您的帖子呢，我非常喜欢拜读，期待着。

齐梦 发表于 2016-8-26 11:39
小妹好。出门几日，回来还找您的帖子呢，我非常喜欢拜读，期待着。

       让姐姐期待了，姐姐鼓励我，我会继续的，祝姐姐快乐！

北大荒人 发表于 2016-8-26 15:28
让姐姐期待了，姐姐鼓励我，我会继续的，祝姐姐快乐！

清晨，第一个看了小妹的回复，甚是高兴，盼望早日拜读佳作，并送上清晨的祝福：愿小妹天天快乐，时时安康。