你每天睡几小时？

前几天在电视中看到一位专家介绍说：年龄越大需要的睡眠时间越少（民间也有这种说法），60-70岁的人每天睡眠5-6小时，70以上的人每天睡眠3小时就够了。可是我每天的睡眠时间和年轻时没有多大的变化，不知大家都是睡几个小时，欢迎大家投票。不投票看不到统计结果，要知道结果，请参与投票。

投票只统计数量，不显示投票人，不用担心隐私。

投票将于30天后结束，每人只能投票一次，不能更改。哪种纤体霜好护肤eye shadow reviews眼线哪个品牌好瘦腿什么减肥产品最有效隔离霜丰胸推荐保湿哪种眼霜好润唇瘦腿精油防晒有效去黑眼圈的眼霜排行榜最好丰胸按摩手法哪种好面膜身体喷雾什么牌子好

投票方法：在选项前面的圆圈里点一下，然后提交。注意：前面的1. 2. 3. 是顺序号，后面的才是时间，不要弄错！

      欢迎大家踊跃投票，共同关注睡眠与健康。

                                                           

        我的睡眠时间也和年轻时没有多大区别，经常的苦于事太多，没有充足的时间满足睡眠。但我妈妈80多岁了，睡眠时间一般5小时。

       我感觉现在觉比年轻时少了。年轻时什么时候想睡就能睡着，总是睡不够，随着年岁增大，睡觉时间在变短，每天晚上不论几点睡，睡到7小时左右 就会自然醒。

睡觉最好是随其自然，硬要缩短时间恐怕对身体不好。睡眠比吃饭更重要，一天不吃饭没事，一天不睡觉就受不了。

       人生1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠既不是一份工作，也不是一项任务，它是人体生理的基本需求，是生存的基本要素。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。充足的睡眠能使人精神焕发，精力充沛，身体健康。
       一个人不吃不喝，能存活7天，如果一个人睡眠为“0”小时，则只能存活4天，比如肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病、脑血栓，卒死等等，它们严重威胁着人们的心身健康，所以，人的健康与睡眠息息相关。
       每个人每天所需的睡眠时间个体差异很大，并且随着年龄的增长而逐渐减少。老年人每天睡眠5～6小时就够了，而青壮年一般要睡7～9小时，儿童常需12～14小时。

       我每天能睡7个多小时（还不包含白天睡半个小时到一个小时），我现在不比年轻时睡得少。

冰花 发表于 2012-4-13 08:48
人生1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠既不是一份工作，也不是一项任务，它是人体生理的基本需求，是 ...

老年人每天睡眠5～6小时就够了

可是我每天少不了7小时，冬天还要长一些。莫非我离老年还有很长的时间？

参与投票的人不多呀，为什么呢？

刘文喜 发表于 2012-4-13 12:50
可是我每天少不了7小时，冬天还要长一些。莫非我离老年还有很长的时间？

我觉得睡眠这个问题要因人而宜，再说，现在60岁是不是还得算是壮年啊，你还不是老年人。

冰花 发表于 2012-4-13 21:34
我觉得睡眠这个问题要因人而宜，再说，现在60岁是不是还得算是壮年啊，你还不是老年人。

说的也是，乘公交免费时就算是老年了。

投票的人又多了几人。没有注册的人无法投票，请尽快注册，参与投票。

刘文喜 发表于 2012-4-13 12:50
可是我每天少不了7小时，冬天还要长一些。莫非我离老年还有很长的时间？

   是啊，文喜还是正当年，离老年还远呢，愿你永葆青春！我看来是步入老年行列了，每天睡眠时间最多也就是5-7小时了，遇有烦心事就彻夜难眠了！

红叶兰怡 发表于 2012-4-15 11:25
是啊，文喜还是正当年，离老年还远呢，愿你永葆青春！我看来是步入老年行列了，每天睡眠时间最多也就是 ...

谢谢原姐！
      我们是知识青年，永远年轻！原姐虽然年逾60，但却年轻的让人不敢相信，二十年后老年才会向你招手。
      

         我每天晚上10点睡觉，早上5点起床，中午睡一个小时？对不对？

黑土情 发表于 2012-4-15 16:14
我每天晚上10点睡觉，早上5点起床，中午睡一个小时？对不对？

      睡眠时间因人而已有很大差距，不能强行统一。我想，只要白天精力充沛就好。睡得过多过少都不好。我睡眠时间和你差不多，但一般不睡午觉。有午睡的习惯也挺好，顺其自然。

     我的睡眠时间大约是7小时左右，可有时白天还睏，要是中午能睡一会还好点，如果总睏，还真得注意是否有脑供血不足。

白衣天使 发表于 2012-4-16 22:09
我的睡眠时间大约是7小时左右，可有时白天还睏，要是中午能睡一会还好点，如果总睏，还真得注意是否有 ...

谢谢白衣天使的提醒！尤其是老年人，容易发生脑供血不足。

刘文喜 发表于 2012-4-16 23:12
谢谢白衣天使的提醒！尤其是老年人，容易发生脑供血不足。

      老年人十之八九有脑供血不全，还有血稠也会犯困。

冰花 发表于 2012-4-17 09:10
老年人十之八九有脑供血不全，还有血稠也会犯困。

好像老年人多数有不同程度的血稠。据说多运动、多喝水能减轻。

刘文喜 发表于 2012-4-17 16:37
好像老年人多数有不同程度的血稠。据说多运动、多喝水能减轻。

     你说对了，血稠的人就是总爱悃，每天睡几个小时的觉那就不好说了，正常人到了我们这个年龄，每天睡6一7小时也就差不多了。

      我是坚持早睡早起。晚间九、十点必须睡觉。早上四、五就睡醒。如果白天在家，下午还得来一觉，睡醒后特舒服。这次上台湾，我和王振兰住在一个房间，我到九、十点就困得不得了，我也不上街逛，必须睡觉，每天睡七个小时左右。

王振兰 发表于 2012-4-18 16:36
你说对了，血稠的人就是总爱悃，每天睡几个小时的觉那就不好说了，正常人到了我们这个年龄，每天睡6 ...

我一般是夏天睡得少点，冬天睡得多些。

刘文喜 发表于 2012-4-18 20:20
我一般是夏天睡得少点，冬天睡得多些。

“猫冬”！

文蕴 发表于 2012-4-18 18:51
我是坚持早睡早起。晚间九、十点必须睡觉。早上四、五就睡醒。如果白天在家，下午还得来一觉，睡醒后 ...

      这是最好的习惯！可惜我做不到，有事的时候常常要到后半夜，坏习惯，以后的注意改。

赵伟民 发表于 2012-4-18 21:28
“猫冬”！

不明白，是在征对联吗？我对“狗夏”当否？

我每天10点以后睡觉，（有时11或12）早上6-7点起床，7、8个小时吧，但是每晚起夜2-3次，睡觉的质量不算太好。

刘文喜 发表于 2012-4-13 12:52
参与投票的人不多呀，为什么呢？

可能没有看到。

    我是晚睡晚起，一般11.30-12点左右睡，早晨7--8点起，虽然睡的晚，但是睡眠质量很好，基本是深睡眠，因此，白天一天都有精神，从不午睡。这样算起来睡眠时间也在7-8个小时。