树立健康理念 扭转被动治病
---浅析我的“头晕”病症 姚玉玲 随着人民生活水平的不断提高，人们越来越注重自己的身体健康，旨在希望自己能够健康长寿。那么如何才能做到健康呢？我觉得首先要从思想认识上树立健康理念，扭转生病后被动治病为：以预防生病为主导的健康生活。
就拿我自己来说吧，头痛头晕的毛病已有几十年，一直都是被动的等到发病了，才去医院治疗；药没少吃、针没少打、罪没少遭、钱没少花，一直也没有根除。
今年春节假日期间再一次发病，得益朋友的提醒与建议，我才真正认识到：与其被动地等待发病再治病，不如主动地积极预防；与其花大钱治病，不如花小钱用于保健养生。这个认识的飞跃，其实就是健康理念的转变。 首先，我对自己八年来的三次发生头晕病症的状况，进行了详尽分析研究，查找原因与生活环境影响因素；回顾多次CT头部断层扫描的诊断结果：头部脑组织没有发现器质性病变，也就是说没有通常脑肿瘤压迫神经而引发的“头晕”病因，那会是什么原因呢？
2009年10月我发生“头晕”病症时，血压的高压升至170，在哈医大一院住院十天，进行了多项病理检查和两次专家会诊，确诊为高血压和颈椎压迫神经造成的脑供血不足而产生的“头晕”病症；点了好多甘露醇（Mannitolum）和疏通血管的药，医药费花掉一万多元。而出院两天后又再次发生“头晕”病症，由此说明：药物治疗“头晕”病症，有快速缓解“头晕”病症的疗效，但是治标不治本。
我对照医生专家朋友给我的实用临床诊治“头晕病症”资料，自我分析判断：我所患得的不规则时发性“头晕”病症，应该是神经系统紊乱所致；而我发生“头晕”病症之前的七年时间里，我一直在大庆市租房住，照顾儿子的生活，2009年又买房、装修、操办儿子的婚礼，压力很大、精神很紧张、感觉很累。
2012年3月我去三亚度假期间，发生“头晕”病症是由于感冒而引发的，加之玩得太累，睡眠不足。
最重的一次“头晕”病症是2015年7月30日凌晨（3时多），我感觉天旋地转，伴有恶心呕吐，冷汗淋淋……,女儿当机立断拨打急救电话“120”，把我送到哈医大一院，脑部CT扫描结果，没有发现问题，医生为我开了两样治疗眩晕的药；而且医生提出怀疑我是由耳石症引发的“头晕”病症，但是当时也没有为我做手动复位，就让我回家了。随后又去医大四院接受机器做了耳石复位，但是耳石复位治疗后，还是感觉晕晕乎乎，“头晕”病症并没有明显好转。
针对我的这三次发生“头晕”病症而言，说明自己此前对自己身体健康缺少保健知识，没有早期发现、早期调理身体状况有直接关系。
朋友中肯地对我说：“从现在开始也不晚！”。于是我开始循序渐进的学习健康理念书籍，重视自己的身体健康，把身体健康提到了自己生活的首要议程上来，我决心开始选择健康理念生活方式，并开始付诸实践。
“头晕”病症已经被医学研究证实，是由多种因素促成的，其中与生命体征的血压关系密切，因此我将自家原有搁置的电子血压计利用起来，每天早晨起床后，自己检测血压做到自设血压状态值，心中有数。以前总是在发生“头晕”病症去医院就诊时，医生诊断时检测血压；而现在则是自己有规律的常态化自我检测血压。通过连续地检测发现：我的血压高压在140—150左右， 低压在60—70左右，心跳在60—70左右。专家朋友告诉我：高压有点高，低压和心跳又有点低，建议我：利用饮食和运动来调节，与医生诊治相结合。我就自此开始少吃盐，多吃可以降压的芹菜等蔬菜品类，促进降压，同时也遵医嘱，按时按量吃降压药；针对我的血压低压较低状况，就适当多吃些含蛋白质高的食物，每天早餐吃一个煮鸡蛋，经常吃炖煮鲜鱼汤等；针对我的心率偏慢的问题，需要逐渐增加运动量，来提高自己的身体素质。朋友建议我：因地制宜在自家房间可以做“拉筋”运动，我积极地开始练习；根据自己的身体状况我选择了三四个“拉筋”的运动方式。开始时，感觉胳膊和腿的筋好紧拉得好疼，这正说明我的身体伴随着年龄增长，身体机能在衰减退化，筋正在失去弹性，筋也逐渐在收缩退化；所以我意识到：自己更应该加强锻炼；现在我坚持每天早晚练习“拉筋”运动两次，经过3—4天的练习以后，筋就不那么紧了，一周后就不觉得那么疼了。练习之前我上五楼（儿子家住五楼）中间要歇一次，现在空手可以 一直走上来，这说明“拉筋”运动有了效果，我好高兴。我相信持之以恒地练习下去，一定会有更大的收获。生命时报有篇文章说：筋长一寸，寿命延长十年；通过我自己“拉筋”运动实际体会：是很有道理的！
“头晕”病症也与身体缺钙有关，老年人身体钙质消耗流失较多，我就每晚喝一杯鲜牛奶，既补钙又催眠，还没有副作用；这不比吃安眠药好吗？
我树立健康理念，扭转被动生病后被动治病为：以预防生病为主导的健康生活方式，虽然时间不长，却初见成效，尝到了甜头，我愿意以自己的实践体会心得，分享给大家，让更多的人们，特别是老年人都选择健康理念的生活方式。
生活是美好的，生命是宝贵的，朋友们，让我们携手共倡“健康长寿”的理念吧！
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楼主
祝你三八节快乐！