健康的感悟

       近期我参加了几次葬礼，去世者的年龄都比我小。每次回到家，我都静静的在想，生与死是自然规律、有生必有死。所以，我们要在如何过好退休生活，提高 生存质量，拓展生命的宽度与长度大做文章。

       由于自身天生带来的一些生理缺陷，导致身体有些不适，所以近期跑了几家正规医院就医，有惊无险的确诊为小毛病。在医院的所见所闻，让我感悟到老年人要想保健康需要做到：

1，定期体检。

2，对体检的结果要认真对待，发现问题要及时到正规医院就医，对症医治。

3，老年人的饮食要清淡，但要保证足量的蛋白供应。

4，老年人运动要适量，即要动、也不要过量，多做适合老年人的运动。

5，心情要放松，不可负担过重，积极与医生配合。

      做到以上五点，老年人就会使自身的身体条件得到充分发挥，达到延年益寿的目的。

谢谢介绍，有道理。

知青排水的总结非常到位，我们毕竟老了，做事一定量力而行，否则，后果不堪设想。谢谢关心，我记住了。

谢谢介绍

有道理，一定要注意……

谢谢介绍。

余兄这五点写的非常好。

谢谢介绍提醒！听说你身体欠佳，好了吗？

谢谢知青排水的关心和介绍，我们都应该注意了！

说的实在，有同感。