我的保健养生（3）

少嗜好。

1、不打麻将、不玩游戏、不酗酒、不熬夜。

2、洁身自好，严格自律，不沾染恶习。

如上所述，养生保健概要为四个方面：

1、生活规律，2、饮食合理，3、适量运动，4、调心养性。

大道至简，贵在坚持。

注：引用《黄帝内经》中关于养生的两段内容：

一、“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”

这是对养生学、健康学、修炼学、医学的精典概述。“恬淡虚无”是一种生活状态，一种修炼状态，一种对生活持超越感、超脱感的豁达开朗状态，一种放下执著、心平气和的状态。只要在这种状态中，生命的气血就会油然而生，就会跟随身体。

二、“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”。

概括了养生学法则的四个方面：生活、饮食、运动、调心。

1、生活规律，2、饮食合理，3、适量运动，4、调心养性。

长寿秘诀

你的两点（1,2）指示，我做到了。

杨以明 发表于 2015-3-29 20:31
你的两点（1,2）指示，我做到了。

哥们 那就没错了

段伟峰 发表于 2015-3-30 14:43
哥们 那就没错了

谢谢，从69年开始吸烟，道2010年有小孙子，就戒了，保持至今。