开春10个妙招教你预防感冒

本文导读：坚持做这十个字，预防感冒很有效，开春是容易引发感冒的时节，所以大家千万要多加小心，千万别不幸中弹，不然，痛苦的滋味可想而知！



　　1.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯

　　2.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥

　　3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

　　4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

　　5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

　　6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

　　7.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，卸妆油bb霜最好用妆前乳推荐推荐火影忍者中文网洗面顺丰快递查询单号毛孔去痘疤最有效的方法毛孔免费周公解梦眼膜去痘痘的最好方法减肥好用的乳液哪种好眼影晚霜排行榜隔离霜滋润什么牌子好杀死鼻腔内病毒。

　　8.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

　　9.摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。

　　10.穿：即科学衣着法。老话说“春捂秋冻”，那还是很有道理滴，不要过早脱棉衣；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。

谢谢二九一！很实用。

预防为主