吃过西兰花炒木耳吗？

制作步骤

• 1.  食材：西兰花 木耳 小米椒 植物油 味级鲜 鸡精 盐
  

• 2.  木耳用温水泡开洗净去掉蒂
  

• 3.  西兰花用手掰成小朵洗净
  

• 4.  用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈
  

• 5.  热锅凉油加小米椒和木耳翻炒
  

• 6.  加西兰花
  

• 7.  盐
  

• 8.  味级鲜翻炒均匀
  

• 9.  加鸡精尝味出锅
  

西兰花炒木耳做法小贴士
西兰花过水加植物油

营养不流失还颜色碧绿

不可久炒

这可是一道清爽可口的营养佳肴，学习了，一会就去做来吃。谢谢滑稽侠哦。

谢谢滑稽侠战友的介绍,我也学着做.

大徐茹茹 发表于 2014-2-19 13:50
谢谢滑稽侠战友的介绍,我也学着做.

棒！

仙凡鼠 发表于 2014-2-19 14:39
棒！

棒极了！

冰花 发表于 2014-2-19 09:59
这可是一道清爽可口的营养佳肴，学习了，一会就去做来吃。谢谢滑稽侠哦。

刚好过完节清清肠胃。谢谢冰花版主的关注。

大徐茹茹 发表于 2014-2-19 13:50
谢谢滑稽侠战友的介绍,我也学着做.

大徐茹茹你好！谢谢你的关注。

仙凡鼠 发表于 2014-2-19 14:39
棒极了！

仙凡鼠你好！谢谢关注，祝你健康快乐！

       谢谢介绍！不错的养生菜、抗癌菜。

文蕴 发表于 2014-2-20 09:23
谢谢介绍！不错的养生菜、抗癌菜。

谢谢文蕴版主的关注。祝健康快乐！

滑稽侠 发表于 2014-2-20 16:21
谢谢文蕴版主的关注。祝健康快乐！

简单好做的养生菜，我一定要做了让全家尝尝，谢谢滑稽侠！

冬梅 发表于 2014-2-22 09:22
简单好做的养生菜，我一定要做了让全家尝尝，谢谢滑稽侠！

谢谢冬梅版主的关注。祝健康快乐！