治疗肩周炎的好办法 转载

1、两手抱头法：
　　两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
　　2、单手压肩法：
　　以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
　　3、扩胸分肩法：
　　两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
　　4、头压手掌法：
　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
　　5、捏拿手臂法：
　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
　　6、旋摩肩周法：
　　取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
　　7、按揉穴位法：
　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

方法好看见的网友试着做一做有好处喽!

谢谢介绍，好方法。

       感谢小鱼的介绍。好方法。不花钱治大病。

   很不错，试试看。

O(∩_∩)O谢谢提供

前几年我犯过肩周炎，严重时手不能太，不能伸，不能提，手怎么放都不带劲。后来我坚持练单杠，将双手握住单杠，也可单臂。握住单杠后，人轻轻地离地，将身体悬起来。刚开始练，肩酸疼。但坚持练后，酸疼感会逐渐减轻，直到没有酸疼感。

现在我已经没有肩周炎的病状了。

       小鱼姐介绍的办法真好，这些年自己的家人，还有身边的朋友们得肩周炎的人很多，这种病挺折磨人，白天抬不起胳膊，夜里痛的睡不着觉，有了这些办法，病人坚持自我治疗一下，会减轻好多病痛。谢谢小鱼姐呀。
       还有伟民老师的办法也很好用，前些年我家先生的肩周炎就是通过掉单杠治好的。
       天气渐渐冷了，有颈肩疾病的朋友们注意颈部和肩部的保暖，会减少或减轻疾病的复发。