老年人在饮食方面应注意七忌

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老年人在饮食方面，应注意以下七忌：
1、忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。
2、忌硬。人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。
3、忌偏食。老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼脱钙和骨质疏松。
4、忌咸。老年人不可吃过咸食物，以免引起水肿和加重心肾负担，同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。
5、忌陈腐。老年人抵抗力低，消化腺分泌机能减退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道其它不适。
6、忌烟。吸烟可致多种疾病，如癌症、咽喉炎、支气管炎等疾病，故有此不良习惯应戒掉。
7、忌寒。老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。

益寿延年有益健康

提醒的好、照办了、谢谢。

    平时就应该注意饮食，谢谢你的提醒。

谢谢介绍。

谢谢向东战友的关注，只要有益健康，我们就不能忽视！

谢谢知青排水战友的关注，我们已经步入老年行列，平时多注意一些还是有益的！

谢谢小金猪战友的点评：我们就是要养成良好的饮食习惯，这样才利于健康！

谢谢我来也战友的关注，有利于老年健康的知识，我们大家多了解一些，对我们还是非常有益的。