7招克服老年健忘——夏梦编辑

               7招克服老年健忘

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找不到钱包？想不起新邻居的名字？年纪一大，难免健忘。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出多位专家总结出的“克服老年健忘7招”。

　　1.画面联想记人名。加州大学洛杉矶分校长寿研究中心主任盖里·斯莫尔博士建议，由于大脑更擅长图像记忆，所以要记住对方的名字，不妨仔细端详对方面孔，将其面孔与名字相结合，设想某一画面，联想记忆。

　　2.编个故事记事牢。巴尔的摩大脑健康与运动神经学研究所医学主管马吉德·佛图希博士说，将需要记住的一些东西写下，然后编个故事，情节越离奇怪异越好。这种记忆方法对去超市购物非常管用。比如把要买的东西编成故事：“当一辆汽车穿墙而过时，一只鸡正在吃干玉米片。汽车飞出悬崖，一头扎进牛奶湖中……”

　　3.常回忆各种密码。如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。设置密码时，老人可选择一些容易帮助记忆的要素。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄，就是黑客难以破解的字母数字混搭密码，安全系数高，经常回忆该密码可进一步强化记忆。

　　4.记住钥匙放何处。如果你经常发现自己到处找钥匙，那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房的墙上钉个挂钩，专门放钥匙。到家开门之后，立马将钥匙放在规定的地方，出门时直接在此处取钥匙。养成生活规律，大脑会强化记忆，将钥匙与篮子或挂钩密切关联起来。

    5.通过明星记电影名。老人经常感到“话到嘴边想不起来”。斯莫尔博士说，大脑整理记忆时，会遵循相关性原则，即内容相关的项目会在记忆库中放置在相对较近的区域。比如，记忆电影片名时不妨与片中某位电影明星相关联。

　　6.参照物帮助记车位。斯莫尔博士表示，人们有时候会在停车场转悠很久，也找不到自己的车所停位置。其实这可以通过“认真观察—心理快照—联想”的方法加以记忆。第一步：停车后认真观察自己汽车周边环境，寻找参照物。第二步：快速设想一个画面，记住停车区域。比如，如果停车位是3D区，那么不妨想象三条狗绕着汽车追逐的场景。更简单的方法是，大声重复几次停车区域。利用说、听等多感官刺激，帮助锁定记忆内容。

　　7.手机网络提醒事项。亲朋好友生日等特殊日子往往也难以记住。专家表示，如今可以充分利用电脑、手机及社交网上的“提醒事项”功能，提前提醒一些特别的日子，以便做好充分准备。

我要发明一种电子狗：把需要记忆的事情先告诉它，忘了的时候随时问它。每月充电一次。离家可以装在背包里（体积大约想当一个鸡蛋）。有声纹辨认主人，别人问它不告诉你——存折密码很安全。其实，很简单，一个录音应答器即可。可惜没人整这个，因为人们还不知道啥叫老年社会。

青山好 发表于 2013-7-31 09:45
我要发明一种电子狗：把需要记忆的事情先告诉它，忘了的时候随时问它。每月充电一次。离家可以装在背包里 ...

   您发明啊，总得有人做么！

青山好 发表于 2013-7-31 09:45
我要发明一种电子狗：把需要记忆的事情先告诉它，忘了的时候随时问它。每月充电一次。离家可以装在背包里 ...

想法太好了，若能实现，将对我们帮助巨大。坚决支持你的创意。

我就是经常忘事，发明一种电子狗是很好的想法，不妨将这种想法和创意写一些文章，呼吁社会注重老年社会到来。

齐梦 发表于 2013-7-31 12:34
想法太好了，若能实现，将对我们帮助巨大。坚决支持你的创意。

        曾在电视上看见过有盲人导航犬，要是有电子狗给人们提醒和记录一些东西，还是不错的，谢谢齐梦！

乐呵呵空间 发表于 2013-7-31 12:54
我就是经常忘事，发明一种电子狗是很好的想法，不妨将这种想法和创意写一些文章，呼吁社会注重老年社会到来 ...

    我觉得在逐渐社会老龄化的今天，多给老年人想想还是方向，也是商机。

有商机就是好事，是好事就会有人干，我想这不会等待多久。

乐呵呵空间 发表于 2013-7-31 21:59
有商机就是好事，是好事就会有人干，我想这不会等待多久。

       对！重要的是我们的老年人要学会克服健忘，要学会保护好自己。

青山好 发表于 2013-7-31 09:45
我要发明一种电子狗：把需要记忆的事情先告诉它，忘了的时候随时问它。每月充电一次。离家可以装在背包里 ...

支持！我现在就已经感到自己拿啥忘啥，有时怕忘写在纸上，最后连纸放在那里都忘啦，自己都感到很自卑的。