三伏天的饮食提醒

三伏天的饮食提醒

*夏季早餐勿冷食、否则会影响正常消化功能。

*冷饮凉菜勿过量、长此以往会伤害消化功能。

*辛辣食物要适量，过量会刺激胃黏膜、引发胃炎等疾病。

*温热性食物要少吃，这类食物主要有羊肉、狗肉、草鱼、带鱼、龙眼。

*温热茶水消暑佳饮，可以弥补出汗时所排出钾离子。

*饮食卫生要关注，谨防因饮食不洁而导致的食源性疾病。

*吃哈密瓜防晒除斑，每天吃半个、就可以补充水溶性维生素C。

*桃子不养贪吃人，过食会生热、容易上火。

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