中暑急救五大措施

中暑急救五大措施

（一移）迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部、解开衣裤、以利呼吸和散热。

（二敷）可用冷水毛巾敷头部、或冰袋、冰块置于病人的头部、腋窝、大腿根部等处。

（三促）将病人置于4度——18度水中，使皮肤血管扩张、加速血液循环、促进散热。

（四擦）多人同时用毛巾擦患者身体四周、把皮肤擦红。

（五服）取药物“十滴水”2-3滴，加适量的温开水服用。

谢谢您的指点。明天33度，天气会很热。多学习一些中暑急救方法等健康知识，非常必要。

预防中暑：
       1、出行躲避烈日 　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 　　
       2、别等口渴了才喝水 　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 　　
       3、饮食 ：夏天的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
       4、保持充足睡眠 ：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

谢谢介绍。

冰花 发表于 2013-7-6 15:36
预防中暑：
       1、出行躲避烈日 　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走 ...

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气温马上升高，真得注意啊

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