千余老知青参与万人徒步大赛

      联谊会副会长兼秘书长李素梅与18组的邓天舒和组长王丽佳（坛友：雨荷）走在浩浩荡荡的知青队伍中，后面走的是刘书芳。（坛友：西兰花）

       哈尔滨市知青联谊会旗手张明时已经走过了太阳桥，后面是李大姐、宛英兰（坛友：江川英兰。）

       李大姐、宛英兰后面是王桂芝（坛友：绿茵）和李伶先（坛友：伶先。）


       李伶先、宛英兰、宛茂新、李大姐、张明时走过太阳岛的太阳桥，他们继续往前走。

       杜迎春（坛友：嘟嘟）和刘晓霞（坛友：小龙女）

       20组嫩江农场的安丽桂、孟庆芬、檀杰等

       当年的兵团战士队伍整齐

       走在前面的是20组的王兰英和樊淑兰

       20组的武惠萍和罗洪芬

       20组的张丽华、赵美志和组长刘春梅等

       网站站长管大鹏骑自行车拍照、录像。

       联谊会一组组长毕玉兰（坛友：炎冬已经是70高龄的老知青）高擎一组旗帜，笑逐颜开。

       25组的王淑琴和副组长乔莅

       联谊会25组的队伍走过来的是高树和（坛友：高家庄）、王延秋等

       25组员刘占琴和组长魏凤清（坛友：清清，她坚持徒步走12年了）后面的是尹艳杰（坛友：冬菊）

       联谊会18组的坛友：知青排水与版主：过程是美丽的

       坛友：夏梦

       联谊会17组的队伍，在组长邵金芳的带领下，唱着歌步伐矫健。

       联谊会十三组和十一组的队伍

       和谐之声艺术团的美女们

       联谊会十三组的队伍，打着环保旗的是十三组的李伟

       联谊会十二组组长王树信（他们组大多是黑龙江生产建设兵团四十二团的知青）

      远望知青队伍浩浩荡荡，红旗招展。

       联谊会8组的王秀美和焦玉珍等

       联谊会8组组长宋丽芬和崔玉芬、于秀琴胜利在望。

       联谊会34组（嫩江农场十二分场）部分参赛人员

       联谊会18组会员坛友：夏梦

快、快快、

       柳河干校知青张锁明（坛友：特仑苏）走过太阳岛的太阳桥

       联谊会25组会员：王延秋和组长魏凤清到达太阳岛太阳桥

       联谊会二组旗手于家敏

       联谊会办公室志愿者兰秋（坛友：蓝天）和庞玉华（坛友：平心）在太阳岛太阳桥

       联谊会34组的金文华（坛友：金文华）、刘玉芬、杨艳敏（坛友：无名小草）、杨翠云、张秀华、刘淑华（坛友：雪花飘）、坛友：徐凤英、石滨江等走过太阳桥。

       联谊会34组（嫩江农场十二分场）25名会员徒步走过太阳岛的太阳桥。

        联谊会34组的王素华（坛友：冬月）和方晶走过太阳桥。

       联谊会34组的杨艳敏（坛友：无名小草）

祝贺知青联谊会参加徒步走圆满胜利。

祝贺知青联谊会参加万人徒步走圆满胜利。

     谢谢文蕴，您辛苦了！还这么早地就把照片发了上来。能组织这次活动让我们参加徒步大赛，我们参与了，重在参与。更重要的是我们有机会再一次看到了知青的力量，知青的斗志，知青的阵容和知青的精神。

欣赏了哈尔滨夏季{万人徒步大赛}知青篇，很受鼓舞，那精神头，那潇洒劲，哪里像是壹队60多岁的老人哪，分明是壹队刚刚参加完田间、地头劳动的大军，太棒了。这真是:知青老年徒步赛，重在参与真情在。

       联谊会26组毕庆仁、组长谭雅勤、单用斌、于广滨

人太多了，我找旗杆脱离了队伍。回来时和18组旗手一起走的。玩的很开心、高兴。

祝知青联谊会千人参加迷人的哈尔滨之夏万人徒步大赛圆满成功！

       俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢，今天从网上下载和大家分享一下：
    1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
    2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
    3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
    4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
    5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
    6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
    7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
    8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
    9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
    10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
    11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
    12. 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
    今后联谊会有徒步走的活动我还要参加。

文蕴姐谢谢，辛苦了。

     徒步，环保又健身，可惜遭遇意外没有去成。来年我一定争取。谢谢文蕴！

42团的哈尔滨知青战友，有谁知道煤矿的王长海、李宾全、关海峰等人的联系方式吗？来电18964186791（上海）谢谢！

文蕴好神速，看来活动结束后，你到家第一时间图文并茂地报道了知青徒步盛况。感谢你又加深了我对绿脚丫活动的感悟。谢谢。