夏季败火从饮食入手

夏季败火从饮食入手

少吃热性水果——热性水果吃多了，容易引起虚火上亢。热性水果有荔枝、桂圆、杏、桃、龙眼、潘石榴、樱桃、椰子、榴莲。夏天吃要适度、千万别过量。

少吃肉类——气温超过30度，人因出汗多，会使血液黏稠度升高而烦躁不安，此时吃肉脾气会更坏。过多摄入肉类可使血管硬化、血压升高。

少吃坚果——如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等含热量非常高。50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，一般一天吃坚果别超过30克即可。

少用热性调料——如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，烹饪时如果放多了会使人燥不能忍、还会引起消化系统和泌尿系统一些症状。

好，我要收藏，都是我喜欢吃的，养生之道很关键，谢谢排水大哥辛苦了！

谢谢介绍。

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