每天吃一斤蔬菜养颜

每天吃一斤蔬菜养颜

每个人——都想要一个好脸色，那么想要一个好脸色的最基本条件是什么？最基本的一条就是不便秘。不便秘的秘诀是什么呢？不便秘的秘诀是，天天坚持吃蔬菜、每天大约吃一斤。

每天——吃蔬菜最直接的好处，就是消化系统的功能会保持良好状态。蔬菜富含膳食纤维，有助排便。此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质、以及花青素、美黄酮、多酚等，有益健康的植物化学物质。

春天——更要抓紧多吃绿叶菜，尤其是菠菜、香椿芽、荠菜。这是一年当中非常难得的补充叶绿素的极好机会。营养学家指出，蔬菜中的菠菜称得上是春天第一蔬菜，补铁、清火，而且天气咋暖还寒的时候、虫害少、用的农瘦身霜有用吗好效果最好的丰胸精油口碑什么减肥药比较好很好什么好瘦腰眼霜排行榜很好丰胸产品排行榜排名25岁眼霜排行榜2013好用瘦腰最有效的方法面膜眼部修护什么牌子好润肤什么化妆水好药也非常少。

春夏之交——是蔬菜淡季，要多吃黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，防止口腔炎、口角炎、舌炎、皮肤病。此时是野菜生长旺期，应不失时机地择食。

谢谢介绍，就是太贵了。哈哈------

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