健康老人的养生之道

健康老人的养生之道

老年人有规律的生活、认真执行作息制度是健康的基石、很重要、一定要有敬畏之感、严格遵守；否则打破生物钟、生活杂乱无章、人体免疫力就很差，是养生之大敌。

每天——上午读书看报两个小时左右，与时共进、终身受益。

每天——晚上九点必上床睡觉，第二天六点半起床，半夜起来小便一次。

每周——搓二、三次麻将，与人接触、不感孤独。

饮食——以清淡、少量、优质、易消化为主。

早餐——蛋白质粉、芝麻、核桃、酸奶眼膜推荐品牌好用眼影最好左旋肉碱哪个牌子好眼霜好用吗减肥去皱眼霜眼膜丰胸去痘印瘦脸产品排行榜排名祛痘印精油排行榜瘦腿晚霜什么牌子好丰胸眼胶哪个好用。

午餐——瘦肉、有时鱼或虾、时令蔬菜、豆制品、一碗汤、小份主食。

晚餐——应以米粥为主、如赤豆红枣糯米粥，青菜。

                  读毕受益！

        健康养生，健康生活，健康快乐，幸福多多。

谢谢“黎洋老妹”的关注

谢谢“白云.网友”的关注

     质监局的紧急通知：暂时别吃牛肉或牛肉制品，因辽宁到苏州570头牛感染了炭疽杆菌。苏卅刚开完紧急会议。请尽量多通知亲朋好友。哈市周边大量口啼疫死牛，全部流到哈尔滨市场，转告亲人近期不要吃牛肉了，多转告亲朋!'

谢谢“大春.网友”的“紧急通知”。

大春 发表于 2013-4-6 09:37
质监局的紧急通知：暂时别吃牛肉或牛肉制品，因辽宁到苏州570头牛感染了炭疽杆菌。苏卅刚开完紧急会议 ...

            谢了

       这是什么时候的事啊？