蘑菇不为人知的5大好处

蘑菇不为人知的5大好处

　　1、二十大卡：一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。

　　2、味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的"美味补给"。

　　3、维生素D：

　　其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰最好用妆前乳推荐红血丝卸妆油防晒单号查询去黑头韵达快递单号查询丰胸圆通快递价格祛斑保湿面膜排行榜很好时尚去角质什么牌子的螺旋藻好很好中通快递查询评价左旋肉碱副作用富，有利于骨骼健康。

　　4、抗氧化：

　　蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。