吃撑,喝最有效的消食茶

来杯山楂麦芽茶。这茶不但口感非常好，还能消食导滞。　　具体做法是，取山楂15克，麦芽20克，白糖5克。把山楂洗净，去核，切片，麦芽洗净。把山楂、麦芽放入炖杯内，加水200毫升。把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮20分钟，去渣，加入白糖拌匀即成。　　山楂不仅酸甜味美，还能促进消化液的分泌，可增加胃中酶类，促进脂肪食积的消化，增进食欲，帮助消化。麦芽性平，味甘；归脾、胃经。其功效擅长行气消食，健脾开胃，用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少者。除了喝茶还得运动！　　对于吃撑了其实最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。多吃蔬菜。。。。
吃撑了以后躺着、趴着都不可取。过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。趴着——会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃最好用眼霜推荐品牌脸上长红血丝怎么办不错什么牌子好瘦身霜什么减肥产品效果好眼线周易解梦晒后如何祛痘印排行榜怎么瘦腿最快最有效化妆水晚霜排行榜很好什么眼霜好用最好的去斑面膜胀的时候，趴下并不好
建议慢走——可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

还是吃个七八分饱，别撑着为好。