择色选食更养生

择色选食更养生

五食各应五色，五色各有五味，依色调理饮食。

绿色护肝——每天应保证进食绿叶菜，几天不吃绿叶菜人容易上火。绿色入肝，性多寒凉，有解毒平肝、清热泻火的功效。

红色暖胃——红色食物不多，肉类作为湿热之物，要适量进食；红色的番茄含有番茄红素、多种维生素、无机盐。

黄色入脾——黄色食物如黄豆、南瓜、胡萝卜、柑橘，味过入脾、补益安中、理气通窍，入体后可转为维生素A。

黑色补肾——黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、乌鸡、甲鱼去皱效果好的眼霜保湿祛痘印精油排行榜推荐怎样瘦腿最快最有效晒后左旋肉碱哪个好睫毛膏去痘印产品眼线胸部怎么变大减肥怎么可以瘦脸润肤女士香水品牌排名润肤好用吗最好的如何快速祛痘、黑木耳、香菇、黑枣、海带、紫菜，特别对老年人，起到固肾延年的作用。

白色多元——白色食品如白木耳、百合、莲子、大米、面粉、牛奶、豆浆、竹笋，都应和其它有色食物搭配食用，以求取长补短。

五色养生，不偏不倚。

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