科学餐饮

科学餐饮   健康膳食   善待自己

1.    每天喝一袋牛奶——改善膳食中钙入量偏低现象。

2.    每天主食6-8两——要确保碳水化合物250-350克的摄入量。

3.    每天3-4份高蛋白食物——每份是指：瘦肉1两、或鸡蛋1个、或豆腐2两、或鱼虾2两、或鸡鸭2两。

4.    [get rid of abdominal fat不错茶树精油去痘印洗面怎么样才能瘦腰化妆水最有效的增高药瘦腰去皱眼霜排行榜卸妆补水面膜排行榜很好平价好用眼霜评价如何保养皮肤润肤美国主机非常好网赚项目size=3]每天四句话——有粗有细，不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

5.    每天要吃果蔬——要确保500克的新鲜蔬菜及水果，是预防各种疾病的有效措施。

       一定按着科学餐饮去做。

谢谢“文蕴.版主”的关注。

知青排水 发表于 2013-2-27 21:14
谢谢“文蕴.版主”的关注。

                 谢谢知青排水的真诚介绍，一定照办。