气血运动

气血运动  

    1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。
    2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。
    3、中医的运动：是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。
    4、运动五节操：
    ⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。
    ⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。
    ⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。脑子什么都不要想，就想着气通。
    ⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧best ab workout效果好的怎么样消除黑眼圈防晒治疗颈椎病的枕头防晒增高药化妆水韵达快递网点查询毛孔面膜排行榜眼影什么美白产品比较好排名如何瘦脸最快左旋网购特卖频道祛痘怎么搭配的外裤线，那里是胆经。
    ⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚。
人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！