吃苹果6个问题

   苹果品种很多，像红富士、皇冠、嘎啦、红星、元帅等，但其具体的营养、吃法等知识，了解的人不是很多。

    苹果中苹果酸可帮助人体内脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩；苹果富含维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对滋润皮肤和预防心脑血管疾病尤其有效。苹果含钙量比一般水果丰富得多，可帮助人体代谢多余盐分，有助减肥；苹果中富含可溶性膳食纤维，对解除便秘有疗效。
苹果颜色与功能有关系吗？

   不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

   红苹果：提高记忆力，保持泌尿系统健康；降低血脂、软化血管作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

   青苹果：具有养肝解毒功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

   黄苹果：对保护视力有很好作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
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4 吃苹果也要细嚼慢咽吗？

   吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼时间比较长，可以分泌更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。对于胃肠道不好的人，尤其需要注意吃苹果速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良进而引发身体不舒服。