维生素之王 水果维生素C含量表

维生素之王 水果维生素C含量表
刺梨果实中，每100克鲜果维生素C含量为1300-2700毫克，维生素P含量为6000毫克。它的维生素C含量相当于猕猴桃的7-13倍，柑橘的26-54倍，苹果的260-540倍。
　　随着生活水平的提高，人们开始把注意力放在健康上，对那些人体必需元素含量高的绿色食品青睐有加。维生素是人体不可缺少的元素之一，人们当然喜欢那些维生素含量高的水果、蔬菜。
　　猕猴桃曾一度被认为是维生素含量最高的水果。它的维生素C含量相当于柑橘的5-16倍，苹果和梨的20-140倍，还含有维生素P和许多的氨基酸和矿质元素。后来，人们发现沙棘的维生素C含量是猕猴桃的4-5倍，番茄的25-150倍。还有丰富的维生素A和维生素P。
　　现在，人们又发现了维生素含量更高的水果。刺梨果实中，每100克鲜果维生素C含量为1300-2700毫克，维生素P含量为6000毫克。它的维生素C含量相当于猕猴桃的7-13倍，柑橘的26-54倍，苹果的260-540倍。沙棘的维生素C含量为每100克鲜果1500-1700毫克，维生素P为1500毫克。所以，迄今为止，刺梨是公认的“维生素之王”ab workouts for women化妆水薰衣草精油去疤痕丰胸瘦腰的方法去角质最有效的增高方法去皱胸部如何变大bb霜什么眼霜去黑眼圈好最好25岁用什么眼霜好最好怎样保养皮肤去皱好用美颈霜推荐瘦腰好的眼霜推荐。
　　下面咱们来看一下水果维生素含量表：
水果名称100g水果含毫克数
　　刺梨　3012
　　酸枣　900
　　鲜枣　243
　　沙棘　204
　　石榴　68
　　草梅　60
　　猕猴桃　58
　　山楂　53
　　柠檬　45
　　橘子　43
　　桂圆　43
　　苹果　12
　　西瓜　8