人到老年冬季晚餐“四不过”

人到老年冬季晚餐“四不过”

晚餐不过饱——胃不和、卧不宁，长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，会造成胰岛素B细胞负担加重，诱发糖尿病。

晚餐不过荤——晚餐经常吃荤会使血脂高、体内胆固醇含量增高，过多的胆固醇堆积血管壁上，会诱发动脉硬化和冠心病。

晚餐不过甜——糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后，分别转变成能量与脂肪，而脂肪堆积，久而久之会令人发胖。[/slower abs fat眼膜去黑头最有效的产品毛孔什么减肥产品效果好去皱什么牌子好润肤圆通快递价格有效的保湿面膜排行榜口碑美白保湿面膜排行榜美白去皱效果好的眼霜祛斑毛孔太大怎么办排名去皱眼霜什么牌子好ize]

晚餐不过晚——否则易患尿道结石，因此，除平时应当多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后，再睡觉最好。

辛苦知青排水为大家提供关于老年人保健意识的帖子，年过半百的我们，身体的个个零件都处于亚健康状态了，所以在平时的进餐、睡眠一定要多加在意，病来如山倒，病去如抽丝，健健康康开开心心的欣赏每一天的日出日落，谢谢知青排水朋友，祝新春快乐！

谢谢“茶香四溢.版主”的新春祝福。到了我们这个年令段，只有坚持适应自己的、科学的生活习惯，就能延年益寿。

冬季晚餐四不过，排水知青上好贴，贵在坚持把握好，心平体健好生活！

谢谢“冰花.版主”的点评，人到老年一定要养成一个好的、适应自己的生活习惯，那么一定会延年益寿。

      这“四不过”我可能有一样：偶尔有过甜的时候。按我的经验，不能喝酒的人，多喜欢甜食。

谢谢“刘文喜.管理员”的点评，在东北地区生活，每天必须喝点酒，舒筋活血，就像四川人要吃辣椒赶湿气一样。甜食可以吃，但是要讲晚上少吃、要适量。

    晚上喝粥和吃点儿好消化的东西。因为不好消化的东西晚上易加重心脏和胃的负担。最好喝点奶，能更好入睡。

谢谢“贵宾四.组合”夏梦网友的点评，祝你在北京愉快。