退休后到了75岁的人生赢家，能做到这7点，说明你的晚年真正活明白了

退休后到了75岁的人生赢家，能做到这7点，说明你的晚年真正活明白了

退休后如果到了七十五岁这个坎上，我们心里想的那个踏实模样，到底是啥？手里票子多不多，咱们也清楚，儿孙围着转也热闹过一阵，转头还是回到自己的屋子里吃那口热饭喝那杯温水。那些小细节撑着心气，反倒像根柱子，靠得住。
《中国健康老年人标准》这篇报告说得挺明白：身子能自理，脑子清醒，心态稳，跟外面的世界还有连接。不是光盯着病历单，而是一日三餐自己能安排，出门能坐车能取药，见到熟人点点头说两句，朋友圈里看看孙子的照片，在手下滑几下心里就很亮堂。

01

当身子骨还挺硬朗的时候，我们可以进厨房煮个粥，抬脚下楼晒个太阳，衣服自己叠，药盒自己分，夜里起夜不慌张。家里还有点养老钱，养老金每月到账，卡里留着一点积蓄，这样买菜不犹豫，想吃鱼就去鱼摊挑一尾，想配副老花镜就去镜店量个度数。把账本放抽屉，心里面有数，不把担子丢给孩子，孩子有事来问还可以再搭把手


02

身边站着那个熟人，几十年你看我我看你，谁的脚步重谁的咳声长，心里一清二楚。早饭是鸡蛋还是馒头对上了口味就笑一下，天阴了带伞，天晴了走两圈，去市场买菜，谁负责拎袋子，谁盯着秤盘，回家一人洗菜一人切菜，电视里新闻播到哪，边看边说点身边事。研究里提过，长期稳定的伴侣关系，对血压睡眠对情绪都顺着走，人也更肯动一动。


03

要想家里顺眼，东西就应该在它该在的位置。沙发靠垫拍两下就服帖，茶几擦得干净，阳台上留空一块晒太阳，屋里温度合适，灯光不刺眼，晚上拉上窗帘睡得踏实。白天开一扇窗透气，鞋架上摆着那双常穿的鞋，门口放个小凳子穿脱省事，金窝银窝不牵挂，自己的老窝脚跟一落，心就稳。


04

不抽烟，不喝酒，嘴上少一口，身上就轻一分。早些年留下的小毛病收拾一收拾，不去逞能，不去拼酒局茶水放在手边慢慢喝。自律这词听着硬，落到日子里也就这么几件事，定点睡，定点起，走一走，拉一拉。研究里提过，坚持做得到的细节，寿命曲线好看不少，戒烟限酒，哪天觉悟到哪天开始，不用讲排场。


05

我们手里要攥着一两个小爱好，比如动动身子打打太极，公园里摆个架子，跟着口令慢慢走。或者在桌上摊开一张纸，画两笔，色块涂开，心里松一下，花盆里插两枝绿植，浇水看芽尖往上探。棋盘上找人落子，咔哒一声一天就过去大半。中国老龄协会的专家也提过，专注做一件跟养生看起来没关系的事，反倒能把人整个人收拾得有精神。


06

我们心口要宽，事来事去不过是一阵风。账算得清楚，气不往心里憋，碰到不顺，先停一停，喝口水，想着过一夜再说。睡好一点，吃好一点，步子迈开一点。人的免疫系统像是个工地，情绪稳它就不忙乱，遇人遇事能换个角度看，话少说一半，笑多挂一点。


07

咱们的脑袋要转，手上别闲着，新东西看一眼敢摸一摸，手机上装个健康码那会儿都过来了，现在学个拍照修图，保存发群里，亲友回个表情，心里就起劲，社区开课，电脑课字大行慢，坐下听一节两节，把邮箱用起来，网上办点事不用跑窗口，研究里也讲，脑子常用，神经通路就亮，认知状态能比同龄人显得年轻不少。


结尾：能做到这几件，有三条握在手上，日子稳稳地往前滚，有五条落地，一天到晚顺着人心走，当然七条都在，晚年的盘子收拾得整整齐齐，屋里屋外都顺溜。

路是一天一步走出来的，靠积累，靠把简单的事重复做好，今天把药盒分好，明天把步数走够，后天把家里灯泡换了，手机里新建一个相册给家人，周末和老伴去菜市场转一圈，给自己留出一笔小钱，买本书，买双舒展的鞋，把生活打磨得不响也不闷。

转自网络

谢谢提醒，都是老年人应该注意的事情！

谢谢分享。祝福知青朋友快乐每一天！

《中国健康老年人标准》这篇报告说得挺明白：身子能自理，脑子清醒，心态稳，跟外面的世界还有连接。点赞！